セルフエフィカシーとは自己効力感のこと。
根拠はないのだけど、なぜか自分はデキルという感覚。
過信にも近いですけど、ゴール（目標）を達成するにはこのエフィカシーが最も大切なんですね。
実はこのエフィカシー、理想と現実のギャップが大きいほど高まります。
でも実際は、理想と現実のギャップに悩んでしまう方が実に多いのです。
それはなぜか？
不安や恐怖心もありますし、ネガティブセルフトークから抜け出せないんですね。
ネガティブトークが立ち上がってしまうとエフィカシーに霧がかかってしまい、やる気を阻害して行きます。一般的にはモチベーションが上がらないという表現になるかもしれません。
さあ、どうすればよいか？
これはセッションで明らかになって行きます。
この二日間、私は朝から晩までPCの前に座り、オンラインZOOMでカウンセリングとコーチングの更なる学習をしました。どちらも対人支援ですがアプローチが違います。
ネガティブセルフトークの書き換えも、カウンセリング的に行うのが良いのか？コーチング的に行うのが良いのか？
どちらのアプローチが良いのかは、やはりご相談者様のタイプによるのです。
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Creative Wing Career Design 代表 菊池 理恵
ライフキャリアメンタルコーチ
国家資格キャリアコンサルタント
日本キャリア・カウンセリング研究会
キャリアカウンセラー
AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
パーソナルライフキャリア支援▼▼▼
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