オンラインイベント開催予定
■マインドフルネス入門講座（全4回）
幸せの一歩は自分の内側から始まる。朝活マインドフルネスで、ご自身の心と体を調えませんか？
この講座では、医療現場で開発されたセルフケアを目的としたマインドフルネス ストレス低減法 MBSR Mindfulness-based stress reduction の基本的なプラクティスを体験しながら「マインドフルネスとは何か」を探求し体得していきます。マインドフルネスを習慣化するのにも適した内容となっています。
マインドフルネスのプラクティスを継続すると、自己認識力・自己管理力・寛容性が養われます。この力は、個人が人生をより自分らしく生きるうえでも、リーダーとして組織やチームを牽引するためにも大切な素養となります。
何かを達成することを手放して、力まずに今ここの自分に注意を向けると、何が起こるのか、何が見えてくるのか、マインドフルネスの気づきと癒しの旅を好奇心をもって楽しんで参りましょう。
各回録画を共有いたしますので、ご自宅での復習プラクティス・ご欠席の録画受講にご活用ください。
＜こんな方にオススメ＞
・初心者から経験者まで、興味関心のある方
・マインドフルネスを習慣化したい方
・ストレスを低減したいハードワーカー、過活動気味な方、悩みを抱えがちな方
・対人支援職・医療従事者・教育関係者・子育ママパパ・介護をしている方
・体に痛みがある方、不安があれば事前にご相談ください
＜開催日＆レッスン内容＞ 全４回 ＊各回 録画を共有いたします。
１回目：６月１６日（日）８時３０分～１０時
２回目：６月２３日（日）８時３０分～１０時
３回目：６月３０日（日）８時３０分～１０時
４回目：７月７日 （日）８時３０分～１０時
＜詳細＆お申込み＞
下記Peatix URLをご覧下さい。
https://mindfulness-selfcare.peatix.com/